Guía de alimentación infantil

La alimentación adecuada y saludable del bebé durante el primer año de vida es muy importante. Se produce más crecimiento durante el primer año que en cualquier otro momento de la vida. Durante los primeros meses, todo lo que se necesita es leche materna o fórmula. A medida que el bebé crece, es importante incorporar una variedad de alimentos saludables en el momento adecuado para un crecimiento y desarrollo correctos. Comenzar buenos hábitos alimenticios en esta etapa temprana ayudará a establecer patrones de alimentación saludables para toda la vida.

Entendemos que el género es un espectro. Quizá usemos términos de género para hablar sobre la anatomía y los riesgos para la salud. Use esta guía de la forma que mejor se adecue a usted y al proveedor cuando conversen sobre su atención médica.

Guía de alimentación para los primeros 4 meses de su hijo

No le dé alimentos sólidos a menos que el proveedor de atención médica de su bebé se lo indique. No debe ofrecer alimentos sólidos a bebés menores de 4 meses por las siguientes razones:

  • La leche materna o de fórmula le da a su bebé todos los nutrientes que necesita para crecer.

  • Su bebé no está lo suficientemente desarrollado físicamente para comer alimentos sólidos con una cuchara.

  • Alimentar al bebé con alimentos sólidos demasiado pronto puede causar sobrealimentación y sobrepeso.

  • Como regla general, los alimentos sólidos no ayudan a los bebés a dormir toda la noche.

Todos los bebés, niños y adolescentes deben consumir 400 UI de vitamina D todos los días. Esto debería comenzar poco después del nacimiento. Esto se hace para evitar complicaciones por la falta de una cantidad suficiente de esta vitamina. La vitamina D se encuentra en suplementos, leche de fórmula y leche de vaca. Si su bebé solo se alimenta de leche de fórmula, entonces no necesita vitamina D adicional, ya que todas las leches de fórmula están fortificadas con vitamina D. El proveedor de atención médica de su bebé puede aconsejarle sobre el tipo y la cantidad correctos de suplementos de vitamina D para su bebé.

Guía para la alimentación con leche de fórmula (0 a 5 meses)

Edad

Cantidad de leche de fórmula por toma

Número de tomas de leche materna o de fórmula en 24 horas

1 mes

59 a 118 ml (2 a 4 onzas)

6 a 8 veces

2 meses

147 a 177 ml (5 a 6 onzas)

5 a 6 veces

3 a 5 meses

177 a 207 ml (6 a 7 onzas)

5 a 6 veces

Los padres que eligen la lactancia materna suelen preguntarse cómo saben si su bebé está recibiendo suficiente leche. Lo que entra debe salir, por lo que contar los pañales mojados es una buena manera de saber si su bebé está tomando suficiente leche. En los primeros días de vida, su bebé debe mojar al menos 5 pañales al día. Si nota que moja menos pañales, comuníquese con el proveedor de atención médica de su bebé o con el asesor de lactancia para obtener ayuda de inmediato.

Consejos de alimentación para su hijo

Estas son algunas cuestiones en las que debe pensar al alimentar a su bebé:

  • Cuando empiece a comer alimentos sólidos, dele a su bebé un alimento nuevo a la vez. No use mezclas, como cereales y frutas o cenas con carne de res. Dele el alimento nuevo durante 2 a 3 días antes de agregar otro alimento nuevo. De esta manera, puede saber a qué alimentos su bebé puede ser alérgico o qué alimentos no puede tolerar.

  • Comience con pequeñas cantidades de alimentos sólidos nuevos. Pruebe una cucharadita al principio y aumente lentamente a una cucharada.

  • No hay reglas estrictas sobre el orden en que debe ofrecer los diferentes alimentos. Muchas personas comienzan con un cereal para bebés y, poco a poco, agregan frutas, verduras y proteínas.

  • No agregue sal ni azúcar cuando prepare comidas caseras para bebés. Los alimentos enlatados pueden contener grandes cantidades de sal y azúcar y no deben usarse como alimentos para bebés.

  • No les dé espinaca, remolacha, frijoles verdes, calabaza ni zanahoria a bebés menores de 6 meses. Estos alimentos pueden tener altas cantidades de nitratos. Esto aumenta el riesgo de un trastorno de la sangre (metahemoglobinemia) que puede interferir con el suministro de oxígeno en la sangre.

  • Siempre lave y pele las frutas y verduras y quite las semillas o los carozos. Tenga especial cuidado con las frutas y verduras que entran en contacto con el suelo. Pueden contener esporas de botulismo que causan intoxicación alimentaria.

  • La leche de vaca no debe agregarse a la dieta hasta que el niño tenga 12 meses. La leche de vaca no proporciona los nutrientes adecuados para el bebé.

  • El jugo de frutas sin azúcar se puede comenzar a ofrecer cuando el bebé pueda beber de una taza (alrededor de los 6 meses de edad o más). Pero no es una parte necesaria de la dieta de un bebé saludable y debe limitarse a un máximo de 118 a 177 ml (4 a 6 onzas) diarias. El jugo de frutas está relacionado tanto con la obesidad como con la desnutrición en los niños. Las frutas y verduras enteras son una opción mucho más saludable.

  • Ofrezca todos los alimentos con una cuchara. Su bebé necesita aprender a comer con una cuchara. No utilice un alimentador infantil. Solo la leche de fórmula o el agua deben darse en el biberón.

  • Durante el primer año, no le dé miel a su bebé de ninguna forma. Puede causar un tipo de botulismo.

  • No acueste a su bebé con un biberón apoyado sobre su boca. No deje el biberón apoyado sobre su boca, ya que hacer esto está relacionado con infecciones de oído y atragantamiento. Una vez que a su bebé le empiecen a salir los dientes, dejar el biberón apoyado sobre su boca puede causar caries.

  • El proveedor de atención médica de su bebé puede aconsejarle cómo quitarle el biberón.

  • No es necesario que el plato quede limpio. Obligar al niño a comer toda la comida del plato, incluso cuando no tiene hambre, no es un buen hábito. Le enseña a comer solo porque la comida está ahí, no porque tenga hambre. Es posible que el niño tenga menos apetito y sea más exigente con las comidas a medida que la tasa de crecimiento se desacelera alrededor del año de edad.

  • Los bebés sanos generalmente no necesitan agua adicional o solo muy poca. Pregúntele al proveedor de atención médica de su hijo sobre darle a su bebé líquidos adicionales durante el día. Una vez que su hijo ya esté ingiriendo alimentos sólidos, por lo general, está bien ofrecerle sorbos de agua.

  • No limite las opciones de alimentos a las que a usted le gustan. Ofrecer una amplia variedad de alimentos desde el principio generará buenos hábitos alimentarios más adelante.

  • La grasa y el colesterol no deben limitarse en las dietas de bebés y niños muy pequeños, a menos que lo indique el proveedor de atención médica de su bebé. Los niños necesitan calorías, grasas y colesterol para un crecimiento saludable.

Revisor médico: Donna Freeborn PhD CNM FNP
Revisor médico: Heather M Trevino BSN RNC
Revisor médico: Liora C Adler MD
Última revisión: 3/1/2022
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